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Hitze und Kälte – auf den ersten Blick zwei scheinbare Gegensätze, aber ist es nicht so, dass es zwei Pole eines Ganzen sind; Begriffe die sich gegenseitig bedingen. Ich kann das eine ohne das andere nicht erkennen.

Ich würde mich als empfindlich beschreiben was Hitze und Kälte anbelangt. Wenn mir zum Beispiel sehr heiß ist und es möchte mich jemand berühren, empfinde ich das als sehr unangenehm. Ebenso in einem heißen Auto zu sitzen. Ich merke, dass sich, wenn ich meinem Gedankenstrom folge – es ist so heiß, ich bekomme kaum Luft – mein körperliches Empfinden sofort sehr verschlechtert. Auch wenn es hier hauptsächlich die Gedanken wären, die mich leiden lassen würden, ist es wichtig ein Gefühl für seine Grenzen zu bekommen, da man/frau sich sonst tatsächlich schädigt. Der Körper kann nur einen gewissen Grad an Hitze und Kälte ertragen. Wobei das Empfinden von Hitze und Kälte dennoch eine subjektive Empfindung ist und auch durch Gewohnheiten geprägt wird. Ich kann mich an eine Situation erinnern wo ich so kalte Finger hatte, dass ich es kaum schaffte die Haustüre aufzusperren. Meine Finger waren so kraftlos und taten mir weh. Heiße Teller zu tragen ist für meine Finger wiederum in den meisten Fällen kein Problem.

NACHTRAG: Sehr interessant und spannend finde ich die Erläuterungen im Buch. Ein kurzer Auszug:

Wir verschwenden so viel Mühe auf den Versuch, uns die äußeren Bedingungen angenehm zu machen. Es ist jedoch unmöglich, es uns die ganze Zeit bequem zu machen, wie die Natur aller Dinge Wandel ist. Dieser Versuch, die Dinge zu kontrollieren, ist der Kern unserer körperlichen Erschöpfung und unseres emotionalen Unwohlseins. Es gibt ein Zen-Koan zu diesem Thema. Einst fragte ein Mönch Meister Tozan: „Kälte und Hitze“ suchen uns heim. Wie können wir sie vermeiden?“ Tozan antwortete: „Warum gehst du nicht an den Ort, an dem es keine Kälte oder Hitze gibt?“ Der Mönch war ratlos und fragte: „Wo ist der Ort, an dem es keine Kälte oder Hitze gibt?“ Tozan sagte: „Wenn es kalt ist, stirbt der Mönch vor Kälte. Wenn es warm ist, stirbt der Mönch vor Hitze.“ Bei dieser Unterweisung bedeutet „sterben“, die eigene Vorstellung davon sterben zu lasen, wie die Dinge sein sollten, damit man glücklich ist. Es mag sich seltsam anhören, aber man kann Achtsamkeit mit Unbehagen oder Schmerzen üben und dabei ganz glücklich sein. Dieses Glück entsteht aus der Freude, einfach präsent zu sein, und auch aus dem Zutrauen, das man dabei gewinnt – dem Zutrauen, dass man bei fortgesetzter Praxis schließlich in der Lage sein wird, sich allem, was das Leben mit sich bringt, mithilfe von Werkzeugen wie der Achtsamkeit stellen zu können, sogar dem Schmerz. (Achtsam durch den Tag, Jan Chozen Bays, 4. Auflage 2014, Seite 133)

Die nächste Übung lautet: „Die große Erde unter Ihnen“.