Achtsamkeit – Woche 22

Bild von piper60 (www.pixabay.com)

Die Übung „die Fußsohlen“ hat mir sehr gefallen und ich empfand sie als hilfreich. Generell kann ich sagen, dass ich Körperübungen zur Schulung der Achtsamkeit sehr gerne mag.

Fazit:

Wenn ich mich im Laufe des Tages auf die Fußsohlen besinne, hilft es mir im Hier und Jetzt zu sein. Ich habe in einem meiner letzten Beiträge erwähnt, dass ich oft nicht mit beiden Füßen am Boden stehe, sondern eigentümliche Lösungen finde z.B. nur auf den Außenkanten der Fußsohlen stehe oder ich habe ständig eine Ferse vom Boden abgehoben… Dieses Verhalten ist diese Woche viel weniger geworden.

Die nächste Übung lautet: „Leerer Raum“

Unter der Kategorie Achtsamkeitschallenge findet ihr die vorangegangenen Beiträge.

Die Leseprobe mit allen Übungen gibt es hier

TIPP: Ein Jahresprojekt „Achtsam durch den Tag“ (wie meine Achtsamkeitschallenge) und viele verschiedene Links zum Thema Achtsamkeit findet ihr bei widerstandistzweckmässig

5 Gedanken zu „Achtsamkeit – Woche 22

  1. widerstandistzweckmaessig

    Hallo Melli!

    Wie schön, dass es bei Dir nun direkt wieder weiter geht. Die Übung mit den Fußsohlen fand ich auch sehr angenehm und erdend.

    Selbst mache ich nun schon die zweite Woche meine aktuelle Übung und hänge möglicherweise sogar noch eine dritte dran.

    Es geht um das Aufschieben und das tut mir gerade voll gut, weil ich die Übung missbrauche um ganz viel, was liegen geblieben ist, aufzuarbeiten 😉

    lg
    Maria

    Gefällt 2 Personen

  2. agnes p.

    Nachdem ich bei Dir und nun auch bei einer weiteren Blogkollegin von dem Buch und Projekt gelesen habe, bin ich mehr als neugierig geworden. Achtsamkeit – besonders die Achtsamkeitsspaziergänge – haben sich bisher ja schon als sehr hilfreich für mich erwiesen. Nun habe ich heute endlich das Buch im Buchladen um die Ecke bestellt. Am Montag kann es es schon abholen. Bin gespannt 🙂
    Dir einen wundervollen und hoffentlich sonnigen Sonntag
    Liebe Grüße
    Agnes

    Gefällt 1 Person

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