Achtsamkeit Woche 1

Hallo ihr Lieben!

Das ist die Woche der „Gemeistertheiten“ Unsere Prinzessin hat ihre Angst vor der Schule ├╝berwunden und die erste Schulwoche toll gemeistert ­čîč und ich habe die erste Woche meiner Achtsamkeitschallenge hinter mir.

Es war sehr lustig, interessant und aufschlussreich. Noch nie zuvor habe ich die Rollen meiner beiden H├Ąnde so genau beobachtet. Gleich mal vorweg: meine rechte Hand ist eine ganz sch├Âne Diva ­čśä Am Anfang der ├ťbung war die linke Hand meist sehr erstaunt ├╝ber die ihr neu zugewiesene Rolle. Dementsprechend z├Âgerlich, nat├╝rlich auch etwas tollpatschig und verhalten war sie. Der rechten Hand passte das gar nicht. Zu Beginn war ihrerseits meist der Impuls zu handeln und wenn sie das nicht durfte, konnte sie sich nicht entspannen, sondern nahm tats├Ąchlich eine klischeehafte, unnat├╝rliche, abgewinkelte Stellung ein ­čśä Sie stand anfangs ein wenig unter Strom und f├╝hlte sich verantwortlich in dem Sinne: „Mach ja keinen Mist! Ich glaube ich muss jetzt eingreifen…“

Viele Handlungen waren mit links ausgef├╝hrt sehr ungewohnt und k├Ârperlich sp├╝rbar, indem es sich komisch, weil ungeschickt und ungewohnt anf├╝hlte, aber gleichzeitig feierten die Synapsen in meinem Gehirn Party. Mit der Zeit f├╝hlte sich der Rollentausch immer besser an. Die linke Hand freundete sich mit der f├╝hrenden und die rechte Hand mit der dienenden Rolle an. Mitte der Woche wurden sie langsam ein Team und unterst├╝tzten sich gegenseitig in ihren neuen Aufgaben.

Was ich daraus gelernt habe:

Gewohnheiten zu beobachten

Neues f├╝hlt sich meist komisch und ungewohnt an

Neues anzunehmen

Alles ist eine Frage des Machens und ├ťbens

Konzentriert ┬ásein und warten k├Ânnen

Vertrauen und sich etwas zutrauen ist sehr wichtig, die Situation richtig einsch├Ątzen aber auch

Miteinander ist es immer leichter

jede Hand hat ihre Aufgaben und alle sind gleichwertig – es gibt nicht die vermeintlich schw├Ąchere oder st├Ąrkere Hand (meine linke Hand z.B. kann Babies tragen bis zum Abwinken, damit die rechte handeln kann ­čśä)

Jetzt bin ich schon gespannt ├╝ber die beschriebenen Entdeckungen und Vertiefungen in dem Buch. Ich habe extra nicht gespoilert um mich in meiner Wahrnehmung nicht beeinflussen zu lassen.

Wenn du wissen m├Âchtest was es mit der Aufmerksamkeitschallenge auf sich hat, findest du hier┬ámeinen ersten Eintrag.

Weiter geht’s mit Woche zwei und folgender ├ťbung: Keine Spuren hinterlassen

Die Leseprobe mit allen ├ťbungen findest du┬áhier

TIPP: Ein Jahresprojekt ÔÇ×Achtsam durch den TagÔÇť (wie meine Achtsamkeitschallenge­čÖé ) und viele verschiedene Links zum Thema Achtsamkeit findest du bei widerstandistzweckmaessig

Ein Gedanke zu „Achtsamkeit Woche 1

  1. Pingback: Achtsamkeit Woche 2 – unglaublich leicht

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